もまない・ストレッチしない「脱力系セルフケア」

オンラインによるマンツーマンレッスンです。

＜こんなことを学びます＞

体をゆるめる際、体をゆらす・体をもみほぐす・体を伸ばすなど色んな方法があります。

このレッスンでは、

「もまない」

→手が疲れるのが嫌な人におすすめ

「ストレッチしない」

→体が硬いのが気になる人におすすめ

「脱力系セルフケア」

→やる氣がない方がむしろゆるむ

その代わり

『どこをゆるめたくてしているか』

『どこを伸ばしたくてしているか』

など、ちょっとしたポイントを意識することで、効果が大きく変わります。

『なぜその部分が凝るのか？』

という理由を説明し

『どのようにしたらゆるむのか』

という方法をお伝えします。

一つ一つ丁寧にすることで、少ない動きでも確実に変化を感じられます。

ヨガをする前にすると、より楽にポーズが取れるようになります。

また、瞑想前にすると、瞑想状態に入りやすくなります。

寝る前にすると、眠りの質も上がり、疲れをリセットしやすくなります。

＜こんなことが出来るようになります＞

◎楽に体をほぐせるようになります

◎ヨガをする際よりきれいなポーズが出来るようになります

◎瞑想がうまくなります

◎眠りの質が上がります

＜レッスン予約の流れ＞

ご希望の日時を３つ教えて下さい。

↓

日時決定後、体の不調部分、改善したいことなどをメールでお聞きします

↓

レッスン当日

マンツーマンで、お一人お一人のお悩みが解決する方法をお伝えします。

↓

レッスン後はレッスンでおこなった内容をPDFで送ります。

沢山ポーズはしません。

一つ一つ丁寧に説明しながらします。

楽な格好でご参加下さい。

＜時間＞40分

＜料金＞4000円（銀行振込）

※銀行の振込手数料はご自身のご負担となります